寝つきを良くするために ２

みなさま こんにちは。

眠の森のナビゲーター、

心理カウンセラーの 森みのりです。


わたしが、早く寝付きたいときに することは、

ずばり、

深呼吸です。


もう、寝る時間なんだけど、

あまり眠気かないとき。

わたしは、大きく深呼吸をすることにしています。

何かの本に書いてありましたし、

テレビでも言っていたので

何年も前から試していますが、

これが、効果があるのです。


深呼吸を５回して、、、


気がついたら、朝が来ています。

お試しください。