寝る前のホットタオル

みなさま こんにちは。
眠りの森のナビゲーター、
心理カウンセラーの 森みのりです。


質の良い眠りを誘うために、
良質のふとんで、寝ることはもちろんのことですが、
そのほか、我が家で実践していることがあります。

寝る前に、タオルを濡らして、
電子レンジで2分、加熱します。

そして、ふとんに横たわって、
目にホットタオルを当てて、
5分はど、温めるだけ。

気がついたら朝になっていることが、よくあります。

わたしだけでなく、
ご覧下さってる読者様にも、
効きますように。

試してみてくださいね。