酷暑を乗り切る

みなさま こんにちは。
眠りの森のナビゲーター、
心理カウンセラーの 森のみのりです。

酷暑が続く毎日ですが、
みなさま、いかがお過ごしですか？

わたしは、最近夜中に目が醒めることがよくありました。原因は温度です。

暑過ぎたり寒すぎたりすると、目が覚めます。
それで、クーラーの温度をいろいろ試してみましたが、
朝までぐっすりか眠れる温度を見つけました！

28度です。

が、お腹が冷えることがありますので、

タンクトップを上から重ねるとか、
腹巻をすると、いいとおもいます。

人によって、温度は違いますので、
いろいろ試して、
ご自分に合った温度を見つけて、

この夏を乗り切ってくださいね。